6 sfaturi pentru a pierde în greutate

Tweet

1. Nu mai folosi zahăr în alimentaţia ta
Cea mai importantă schimbare pe care o poţi face în dieta ta este să elimini zahărul. Dacă ai ceva kilograme în plus, monitorizează timp de câteva zile, cât de des mănânci sau bei ceva dulce. Să nu fii surprins dacă răspunsul este: de mai multe ori pe zi!Cel mai simplu mod de a elimina zahărul din alimentaţie este:
a)  Să mânânci regulat, o dată la fiecare 3 ore
b)  Să te asuguri că aportul de proteine şi fibre este mare
c)  Să îţi pui în geantă o porţie de Shake Natural Balance şi ori de câte ori ţi se face poftă de ceva dulce, amestecă pudra de shake cu apă şi savureaz-o!

2.   Mergi mai mult pe jos
Plimbările lungi ard în mod eficient grăsimile. Există o strânsă legătură între câte minute mergi pe jos zilnic şi greutatea pe care o ai! 
Cum să incluzi mersul pe jos în programul tău?
a) Poţi să te trezeşti cu 35 de minute mai devreme şi să faci o plimbare de 30 de minute?
b) Poţi să faci o plimbare de 20 de minute în timpul pauzei de prânz?
c) Poţi să faci o plimbare timp de 30 de minute după orele de program?
d) Poţi să faci o plimbare de 30 de minute după cină şi să speli vasele când te întorci?
e) Poţi să faci trei din cele patru variante menţionate mai sus?

3.  Un mic dejun sănătos
Începe ziua cu un mic dejun, pentru că dacă te hrăneşti corespunzător dimineaţa corpul tău va beneficia de energia necesară pe tot parcursul zilei. Aşa că vei fi mult mai concentrat la serviciu în loc să fii preocupat să găseşti ceva de ronţăit pe tot parcursul dimineţii. Asigură-te că micul dejun nu este compus din dulciuri şi grăsimi.

4. O cină uşoară
O cină uşoară, fără gustări luate după terminarea cinei, te va ajuta să slăbeşti într-un timp foarte scurt. Cel mai bine este să iei cina cu aproximativ trei ore înainte de culcare. O salată însoţită de o supă sau o omletă şi o felie de pâine integrală este o cină uşoară şi satisfăcătoare. Poţi încheia cu o băutură fierbinte, cum ar fi o infuzie botanică relaxantă. După cină nu trebuie să mai iei şi alte gustări, mergi direct şi spală-te pe dinţi.

5. Mergi la culcare devreme
Marea majoritate a oamenilor au nevoie de 7-9 ore de somn pe noapte. Privarea de somn creşte nevoia consumului de calorii în ziua următoare şi te face să preferi alimentele bogate în carbohidraţi simpli (zaharuri care se absorb rapid în sânge) pentru că ele îţi oferă energia de care ai nevoie într-un timp foarte scurt. De asemenea duce la un consum mai mare de cofeină care nu te va lăsa să ai un somn liniştit şi odihnitor. Fă-ţi un obicei din a merge la culcare în jurul orei 21.30.  Nu aduce nimic bun statul până târziu, dar probabil că mama ta ţi-a spus deja asta cu ceva timp în urmă.

6. Mai puţin stres
Stresul prelungit te poate face să iei în greutate. Se întâmplă din cauza faptului că hormomul stresului, numit cortizol, depozitează grăsime în corp şi te face să mănânci mai mult. Ce poţi să faci. Gândeşte-te puţin înainte de a mânca. Oferă-ţi 5 minute, în care să închizi ochii, să îţi relaxezi umerii şi maxilarul, şi să respiri adânc. Aminteşte-ţi de lucrurile bune din viaţa ta. Asta ar trebui să te ajute să obţii o perspectivă a ceea ce te stresează.

Au nevoie copiii de suplimente alimentare?

Tweet

O dietă echilibrată ajută pe oricine să îşi menţină o stare de sănătate bună, iar acest lucru este cu atât mai important în fazele de creştere şi dezvoltare, cum ar fi în copilărie sau în timpul sarcinii. O dietă echilibrată conţine toate substanţele nutritive importante, care sunt esenţiale pentru organism. 

O dietă echilibrată conţine toate substanţele nutritive importante, care sunt esenţiale pentru organism. Cu toate acestea, pentru un părinte, poate fi destul de dificil să hotărască ce anume este bun pentru un copilul lui. “Copilul meu primeşte din alimentaţie suficiente vitamine?”, “ În ce fel de alimente pot găsi omega 3?” Acestea sunt întrebări ale unor părinţi preocupaţi. Lăsaţi-mă să vă spun cum anume gestionez aceste probleme din punctul de vedere al unui pediatru.

În zilele de astăzi, copiii şi familiile lor duc de cele mai multe ori o viaţă stresantă. Atât activitatea şcolară, cât şi petrecerea timpului liber implică nu numai copilul, dar şi pe ceilalţi membri ai familiei şi, în ciuda faptului că toţi părinţii se străduiesc cât pot de tare, uneori este dificil să oferi mese echilibrate şi gustări sănătoase sau fructe între mese. Părinţii care sunt capabili să facă acest lucru merită sincere felicitări. Pentru aceia îngrijoraţi că cei mici ar putea avea nevoie de substanţe nutritive suplimentare, le pot administra suplimente pentru perioade mai lungi sau mai scurte. Suplimentarea poate fi folosită ca să vă asiguraţi că primesc toate substanţele nutritive necesare pentru o dezvoltare şi o creştere sănătoasă.

O altă problemă apare atunci când copiii nu doresc să mănânce tot ceea ce părinţii lor le oferă. Acest lucru ar putea duce la frustrare şi îngrijorare. Marea majoritate a copiilor au perioade în care mănâncă ceea ce au nevoie şi perioade în care refuză să mănânce. De obicei sunt de scurtă durată, iar suplimentarea cu substanţe nutritive poate fi o alternativă mult mai bună decât discuţiile aprinse din timpul mesei.

Pentru copiii care nu mănâncă peşte de câteva ori pe săptămână, suplimentarea cu ulei omega 3 trebuie luată în considerare. S-a dovedit că omega 3 este foarte important pentru dezvoltarea creierului, precum şi a funcţiilor cognitive. Administrarea de ulei omega 3 este recomandată şi în perioada anilor de şcoală.

Vitamina D este importantă atât pentru creşterea oaselor, cât şi pentru metabolism în general. Toamna şi iarna, atunci când expunerea la soare este limitată, nivelul vitaminei D poate scădea. Copiii supraponderali au adesea un nivel scăzut de vitamina D. Prin urmare, aportul suplimentar de vitamina D este benefic în anotimpul rece, când zilele sunt mai scurte şi, mai ales, pentru copiii supraponderali.

Atunci când copiii merg la şcoală, multe familii se confruntă cu gripa şi răceala. Vitaminele şi mineralele, cum ar fi vitaminele C, E şi zincul întăresc sistemul imunitar şi ajută organismul să rămână sănătos.

În cele din urmă, este important să ne reamintim faptul că nici măcar suplimentarea cu nutrienţi nu poate înlocui un regim alimentar variat şi echilibrat. Este important ca părinţii să planifice şi să pregătească mese sănătoase acasă pentru ei şi copiii lor, întrucât această activitate va avea un impact benefic asupra sănătăţii familieli lor.


Profesor Claude Marcus, MD, PhD
Divizia de Pediatrie şi Divizia de Endocrinologie, Diabet şi Metabolism,
Institutul Karolinska şi Spitalul Universitar Karolinska

Rasfoieste online noul catalog Wellness!

Tweet

Răsfoieste aici noul catalog Wellness! Acum cu si mai multe povesti de succes Wellness, mai multe retete sănătoase si mai multe sfaturi de nutritie.

Rasfoieste aici catalogul curent Oriflame si vezi si celelalte oferte!

 

Comenzi Oriflame Focsani - Cristina Stefan
Mobil: 0721/575.119 YM ID: cristy.stefan29

Este fructoza benefica pentru sanatate?

Tweet

Organismul uman este conceput să consume o cantitate însemnată de fructe de pădure, fructe şi legume. Acestea sunt surse naturale de fructoză sau, în termeni mai generali, este vorba despre aşa numitul "zahăr din fructe". Studiile efectuate pe grupuri mari de persoane au demonstrat faptul că fructele şi legumele oferă, printre altele, şi protecţie împotriva bolilor coronariene. De asemenea, diferite tipuri de carbohidraţi (zaharuri, amidon şi fibre) pot avea influenţe asupra organismului. Comparativ cu alte tipuri de zaharuri, fructoza are un indice glicemic scăzut (IG), astfel că pancreasul nu este solicitat să elibereze o cantitate foarte mare de insulină pentru a putea fi digerată. Fructoza provenită din surse naturale, cum ar fi merele sau mierea are efecte benefice asupra sănătaţii. 

Dieta în societatea modernă

SUA a ajuns la concluzia că utilizarea fructozei (mai exact a siropului de porumb care este bogat în fructoză), care se găseşte în băuturile răcoritoare, a crescut în paralel cu excesul de greutate şi cu obezitatea. Au fost efectuate mai multe studii în care s-a investigat corelaţia dintre cele două fenomene. S-a constatat că zahărul/îndulcitorul din băuturile răcoritoare contribuie la creşterea obezităţii prin furnizarea de calorii, fără să reducă în mod corespunzător şi pofta de mâncare. Concluzia a fost că fructoza este responsabilă de creşterea gradului de obezitate din SUA.

Avem o corelaţie, dar este bine să ne facem şi o privire de ansamblu ca să nu începem să dăm vina pe tot felul de ingrediente izolate pentru problemele noastre de sănătate cauzate de viaţa modernă. Încă din anii '50, toate tipurile de produse alimentare, inclusiv carnea, produsele lactate, produsele de panificaţie, alimentele procesate şi băuturile răcoritoare au devenit disponibile pe scară largă la preţuri mai accesibile ca niciodată. Împreună cu modernizarea liniilor de fabricaţie s-a diminuat şi nevoia de efort fizic, astfel că oamenii au ajuns să consume calorii în exces în fiecare zi.  

CANTITATEA face diferenţa!

 Sunt câteva studii care au arătat că un consum foarte mare de fructoză (mai mult de 100g/zi) ar putea avea efecte negative asupra sănătaţii, însă un consum mai mic de 100g/zi este benefic. Supele şi batoanele Natural Balance conţin fructoză, care are un IG scăzut, este o sursă de carbohidraţi şi oferă produsului aromă şi textură. Ca să ajungi la un consum de 100g/zi însemnă că trebuie să consumi pe zi cel puţin 25 de porţii de supă şi 15 batoane Natural Balance. 

CONCLUZIE

Un meniu variat, consumat cu moderaţie, este esenţial atunci când vorbim despre o alimentaţie sănătoasă.

Nutriţioniştii Wellness 
Burcak Ulmer şi Elisabet Nordstrom, PhD

Primavara asta revigoreaza-ti obiceiurile alimentare!

Tweet

Primăvara asta revigorează-ţi obiceiurile alimentare!
Dacă îti doreşti să pierzi în greutate shake-ul Natural Balance oferă o alimentaţie optimă, dar un aport caloric scăzut. În plus contribuie la reducerea senzaţiei de foame şi poftă!

Rasfoieste aici catalogul curent Oriflame si vezi si celelalte oferte!

Comenzi Oriflame Focsani - Cristina Stefan
Mobil: 0721/575.119 YM ID: cristy.stefan29

Noile batoane Natural Balance de la Wellness

Tweet

De ce să alegi o gustare sănătoasă?

Faci parte din grupul persoanelor ce mănâncă maximum trei mese pe zi  - mic dejun, prânz şi cină? Cercetările arată că, prin adăugarea unor gustări sănătoase între mesele principale ale zilei, poţi obţine cu uşurină mari beneficii atât pentru sănătate, cât şi pentru gestionarea greutăţii. Prin creşterea numărului de mese pe zi se vor diminua fluctuaţiile nivelului de zahăr din sânge, iar concentraţia de insulină va preveni senzaţia de foame. Nu în ultimul rând, va reduce „colesterolul rău”.

Atunci când încerci să îţi controlezi greutatea, o alimentaţie bogată în proteine poate fi de mare ajutor. În comparaţie cu grăsimile şi carbohidraţii, proteinele oferă un grad mai mare de saţietate. După o masă bogată în proteine te vei simţi plin pentru o perioadă mai îndelungată de timp, fiindu-ţi astfel mult mai uşor să controlezi pofta de mâncare. Mai mult decât atât, un regim alimentar cu un conţinut mai ridicat de proteine (pentru perioadele cu obiectiv de pierdere în greutate) va ajuta organismul să susţină masa musculară.

Batoanele cu musli sau batoanele cu ciocolată conţin de obicei foarte mult zahăr şi grăsimi, doar 8-10% proteine şi 3-5% fibre. Batoanele Natural Balance de la Wellness by Oriflame sunt bogate în proteine (aproape 20%) şi fibre (aproximativ 10%), având indice glicemic 40. Beneficiile batoanelor - indicele glicemic scăzut, conţinutul ridicat de proteine şi fibre, ingredientele 100 % naturale şi gustul delicios - se datorează pudrei de cacao bogate în antioxidanţi, afinelor, rodiei şi fructelor acai. 

Batonul Natural Balance, cu doar 150 de calorii, este o gustare sănătoasă, în special datorită faptului că nu conţine îndulcitori artificiali, coloranţi şi conservanţi.

Mai mult decât atât, batoanele nu conţin proteine din organisme modificate genetic. Gustul delicios şi textura moale provin din zahăr natural, care are un indice glicemic foarte scăzut.

Batoanele Natural Balance – o gustare sănătoasă pentru o persoană sănătoasă, ca tine!  


Comenzi Oriflame Focsani - Cristina Stefan
Mobil: 0721/575.119 YM ID: cristy.stefan29

Îti pregatim surprize delicioase!

Tweet

Îţi pregătim surprize delicioase! Despre ce crezi că este vorba?

Aboneaza-te la produsele preferate si le poti achizitiona la un pret special!

Tweet

Cum poţi beneficia de abonamentul Wellness?

• Abonamentul permite consultanţilor şi clienţilor să achiziţioneze produsele Wellness preferate, beneficiind de un produs gratuit.
• Numai consultanţii pot face abonamente. Pentru a beneficia de abonament, clienţii pot fi adăugaţi sub consultant.
• Trebuie să plasezi comenzi în 4 cataloage consecutive. Vei primi produsele Wellness automat, contra cost, pentru comenzile aferente primelor 3 cataloage. La comanda din cel de-al 4-lea catalog, vei primi CADOU al 4-lea produs Wellness!
• Câte produse alegi în momentul creării abonamentului, atâtea produse vei primi cadou în cea de-a 4-a campanie.  

Anularea abonamentului 

• Poţi anula comanda în orice moment, anunţând consultantul.

Schimbări posibile în timpul abonamentului

• Produsele din gama Natural Balance pot fi schimbate în cadrul aceluiaşi abonament. Asta înseamnă că poţi schimba aroma shake-ului Natural Balance pe durata campaniei (vanilie / căpşuni / ciocolată) sau aroma supelor Natural Balace (roşii şi busuioc - sparanghel). Trebuie doar să îţi anunţi consultantul şi să ceri noua aromă.

Beneficii

• O modalitate excelentă de a obţine produsele preferate la un preţ special.
• Susţine: activitatea, comenzile repetate, vânzarea şi recrutarea.

 Întrebări frecvente

• Pot face abonament la mai multe produse în acelaşi timp? DA, te poţi abona la oricât de multe produse doreşti.

• În cadrul aceluiaşi abonament, pot comanda mai multe produse de acelaşi fel? DA, poţi comanda ce cantitate doreşti, iar la sfârşitul abonamentului vei primi tot atâtea produse cadou.

• La gama Natural Balance, pot cere o aromă diferită a aceluiaşi produs dacă am început abonamentul cu un altul? DA, poţi face această schimbare în timpul abonamentului.

• Dacă din anumite motive doresc să renunţ la abonament, cum procedez? Atunci când plasezi o comandă va apărea un mesaj: poţi alege să renunţi.

• Ce se întâmplă dacă nu plasez 4 comenzi în 4 cataloage consecutive? În acest caz, abonamentul se anulează automat.

• Ce beneficii am dacă mă abonez la produsele Wellness? La fiecare al 4-lea catalog primeşti gratuit produsul la care te-ai abonat.

Produsele la care poţi face abonament:

Cod	Descriere
15447	Shake de căpşuni Natural  Balance
15448	Shake de vanilie Natural  Balance
22138	Shake  de ciocolată  Natural Balance
22465	Multivitamine şi minerale pentru copii
22467	Omega 3 WellnessKids
22791	Pachet Wellness pentru femei
22793	Pachet Wellness pentru bărbaţi
24693	Supă de roşii & busuioc Natural Balance
24694	Supă de sparanghel Natural Balance

Comenzi Oriflame Focsani - Cristina Stefan
Mobil: 0721/575.119 YM ID: cristy.stefan29

In acest sezon, mentine-ti starea de sanatate cu multivitamine & minerale esentiale

Tweet

Wellness te pregăteşte pentru vremea capricioasă!

Ce sunt vitaminele şi mineralele?

Vitaminele şi mineralele sunt substante esenţiale ce nu pot fi produse de corp, de aceea ele trebuie obţinute prin alimetaţie. Avem nevoie de ele pentru creştere, dezvoltare şi o existenţă sănătoasă. De fapt, nu putem supravieţui fără ele. Vitaminele şi mineralele, cum ar fi vitamina C, E şi zincul, ajută sistemul imunitar şi în consecinţă contribuie la menţinerea stării de sănătate.

Nu este întotdeauna uşor să obţii din alimentaţie toate vitaminele şi mineralele de care ai nevoie.

Fructele şi legumele se veştejesc (un măr ţinut într-o fructieră pierde din vitamine cu fiecare oră care trece). Mai mult, tehnicile moderne de procesare reduc şi ele considerabil conţinutul de vitamine şi minerale din multe alimente. Acesta este motivul pentru care profesori ca Walter Willet, de la Harvard, recomandă ca marea majoritate a oamenilor să ia suplimentar multivitamine.

Multivitamine & Minerale pentru femei 
O combinaţie echilibrată de 12 vitamine şi 10 minerale creată special pentru a suplimenta nevoile nutriţionale zilnice ale femeilor.

Pret: 55 lei

Multivitamine & Minerale pentru bărbaţi 
O combinaţie echilibrată de 12 vitamine şi 10 minerale creată special pentru nevoile zilnice ale bărbaţilor.

Pret: 55 lei



Comenzi Oriflame Focsani - Cristina Stefan
Mobil: 0721/575.119 YM ID: cristy.stefan29  
 

Ghidul de produse Wellness

Tweet

Ghidul de produse Wellness poate poate fi achiziţionat la preţul de 3 lei/bucata.

Întrucât portofoliul de produse din gama Wellness by Oriflame s-a îmbogăţit, am creat un nou Ghid de produse Wellness, actualizat cu informaţii despre produse şi idei pentru un stil de viaţă sănătos. Ghidul de produse Wellness este “abecedarul” care te ajută să descoperi întreaga gamă de produse, cât şi beneficiile acestora. Mai mult, vei găsi trucuri despre pierderea în greutate, sfaturi ale experţilor şi reţete de diete sănătoase.

Pentru că, nu-i aşa, TE SIMŢI BINE, ARĂŢI BINE!

Infuzie botanica - Wellness by Oriflame

Tweet

Infuzie botanică - Wellness by Oriflame

Infuzia botanică oferă un amestec delicios din plante exclusiviste, condimente şi fibre probiotice, special dezvoltate ca o alternativă sănătoasă de băutură caldă.

Două arome speciale, cu două efecte distincte: de relaxare şi de revitalizare.
De-a lungul istoriei, oamenii din întreaga lume au folosit reţetele botanice pentru promovarea sănătăţii. În prezent, efectele lor au fost confirmate prin studii moderne de cercetare. Infuzia botanică are la bază studii ample de cercetare şi foloseşte ingrediente 100% naturale, special alese pentru a te ajuta să te relaxezi şi să te simţi energizat.

Ce conţine Infuzia botanică?

Revitalizantă
Ginseng: stimulează funcţiile cognitive.
Guarana: renumit pentru efectele sale stimulatoare.
Ceaiul negru: oferă protecţie împotriva bolilor cardiovasculare (accident vascular cerebral).
Nucşoară şi cuişoare: utilizate în mod tradiţional pentru creşterea vitalităţii.
Inulină: derivat din plante, stimulează digestia în mod natural.

Relaxantă
Muşeţel: efect sedativ, calmant.
Ceai Rooibos: conţine antioxidanţi ce oferă protecţie împotriva radicalilor liberi.  Scorţişoară: conţine antioxidanţi.
Usturoi: conţine eugenol, cu proprietăţi anti-inflamatoare şi efect anti-bacterian.
Piper negru, ghimbir şi cardamom: ajută la digestie.
Inulină: derivat din plante, stimulează digestia în mod natural.

Comenzi Oriflame Focsani - Cristina Stefan
Mobil: 0721/575.119 YM ID: cristy.stefan29

Omega 3 - acid gras esential pentru sanatate

Tweet

Omega 3 este sursa ta de acizi graşi esenţiali ce spijină funcţiile cerebrale, ale ochilor şi ale sistemului nervos, protejează sistemul cardiovascular, reduce inflamaţia în general şi poate fi extrem de folositor în tratamentul oricarei afecţiuni inflamatorii a pielii.

Există doi acizi graşi esenţiali pentru om, numiţi “omega 3” şi “omega 6” după forma lor moleculară. Asemenea vitaminelor, aceştia trebuie obţinuţi din alimentaţie, deoarece nu pot fi sintetizaţi de organism. Alimentaţia modernă tipică tinde să aibă o concentraţie mult prea mare de acizi graşi omega 6 ca urmare a consumului de alimente de origine animală şi a folosirii uleiurilor pentru gătit. Acest dezechilibru din organismul nostru este nesănătos deoarece acizii graşi omega 6 cresc numărul de procese inflamatorii, spre deosebire de omega 3, care sunt anti-inflamatori. Studiile arată că acizii graşi omega 3 reduc inflamaţia şi pot contribui la reducerea riscului de a contracta boli cronice precum cele cardiace, cancerul sau artrita.

ALA
Acizii graşi omega 3 au diferite lungimi moleculare, iar cel mai des întâlnit dintre ei este ALA – acidul alfa-linolenic. Acesta se regăseşte în lumea vegetală : în legumele cu frunze verzi, seminţele de in şi în uleiurile de rapiţă şi soia.

EPA şi DHA
Acizii omega 3 cu lanţuri moleculare mai lungi se numesc EPA – acid eicosapentanoic – şi DHA – acid docosaxehaenoic. Aceştia sunt importanţi pentru inimă şi sistemul vascular, dar şi pentru creier şi sistemul nervos. În timp ce ALA este considerat a fi forma esenţială a acizilor omega 3, transformarea acestuia în EPA şi DHA variază între 0.2% şi 15%, în funcţie de indivizi şi studii. De aceea, dieta bogată în peşte sau administrarea de suplimente care conţin EPA şi DHA este o cale sigură de a-i dobândi.

Recomandări legate de consumul de peşte
În general, este recomandat să consumăm de două ori pe săptămână peşte gras – macrou, crap, hering, sardine şi somon – însă nu este bine să depăşim această cantitate. În plus, unele specii de peşte trebuie evitate complet. Acest lucru se datorează
toxinelor din mediul înconjurător, precum mercurul, bifenilii policloruraţi (BPC) şi dioxinele care formează legături chimice cu proteinele din carnea de peşte. Din acest punct de vedere, administrarea de suplimente alimentare cu omega 3 poate fi mai benefică decât consumul propriu-zis de peşte. Acizii omega 3 din produsele Wellness by Oriflame au fost supuşi unui procedeu de distilare moleculară şi nu conţin metale grele sau alţi agenţi de contaminare.

Omega 3

 • Pur şi sigur

 • A fost supus distilării moleculare şi are calitate farmaceutică (GMP)

 • Provine din peşte cu conţinut natural bogat în DHA şi EPA

 • Nu conţine metale grele, organisme modificate genetic sau alţi agenţi de contaminare

 • Capsulă din gelatină de peşte - fără gelatină provenită de la bovine sau porcine

 • Conţine Omega 3 natural, nu un concentrat al acestuia, în vederea asigurării unei absorbţii maxime a întregului spectru de acizi graşi esenţiali.

Omega 3

Ulei natural de peşte, care conţine acizii graşi omega 3 EPA şi DHA, pentru un plus de frumuseţe şi sănătate. Se consideră că acizii graşi omega 3 netezesc pielea şi îi intensifică nivelul de hidratare. Studiile au demonstrat şi faptul că omega 3 susţin funcţiile cerebrale şi sănătatea cardiovasculară. 

Cantitate suficientă pentru 30 de zile.

Pret: 59 Ron

Comenzi Oriflame Focsani - Cristina Stefan
Mobil: 0721/575.119 YM ID: cristy.stefan29

Ai auzit vreodata expresia: 'Esti ceea ce mananci'?

Tweet

Tot ce consumi este absorbit şi asimilat pentru a alcătui componentele celulelor şi organelor tale, până la minerale şi electroni care menţin fluxul electric al inimii, creierului şi nervilor tăi. O dietă săracă în substanţe nutritive poate afecta sistemul imunitar, caz în care organismul devine vulnerabil la răceli, gripe şi are o sănătate precară, în general. Avem nevoie de un aport constant şi echilibrat de vitamine şi minerale esenţiale pentru a menţine sistemul imunitar într-o stare de funcţionare bună, astfel încât să ofere o protecţie eficientă împotriva infecţiilor şi îmbolnăvirilor.

Spre exemplu, dacă simţi că ai ochii obosiţi, s-ar putea să ai o deficienţă de vitamina A, zinc, riboflavină sau omega 3. Dacă simţi oboseală sau epuizare cronică ai putea avea o deficienţă de fier, B12, magneziu şi anumite vitamine B.  Dacă ai probleme cu pielea sau cu mucoasa bucală, dacă îţi cade părul sau ai unghii fragile ai putea avea o deficienţă subclinică de fier,  biotină, iod, seleniu, cupru, omega 3 sau vitamina C. Dacă răceşti sau ai gripă deseori, ai putea avea o deficienţă subclinică de vitamina D, C, A, acid folic sau zinc, iar lista ar putea continua.

Majoritatea obiceiurilor alimentare ale oamenilor – ceea ce mănâncă, modul de preparare, când mănâncă, mărimea porţiilor şi consumul de alcool – sunt determinate de practicile sociale şi culturale şi nu de scopul unei alimentaţii optime pentru o viaţă lungă şi sănătoasă.

În familiile în care ambii adulţi muncesc, alimentele rapide (procesate, semipreparate şi ambalate) sunt consumate direct proporţional cu managementul timpului, dar invers proporţional cu sănătatea. În mod ironic, mâncarea nesănătoasă este şi cea mai ieftină, cea mai bogată în calorii şi săracă în nutrienţi. Mai mult decât atât, aceasta este şi cel mai uşor de găsit în magazine, restaurante şi pe stradă, în comparaţie cu alimentele proaspete, integrale şi organice. 

Studiile nutriţionale confirmă faptul că 80% din populaţie nu consumă cantitatea minimă recomandată (500 - 1000 g) de fructe şi legume pe zi.

Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 4 şi 10 ani,  e recomandă 400 grame de legume şi fructe pe zi, însă 90% dintre copii nu consumă această cantitate. În concluzie, este dificil pentru majoritatea oamenilor să atingă şi să menţină un stil alimentar care îndeplineşte cerinţele organismului lor fără a folosi în acest scop suplimente alimentare.

Ştiind toate aceste lucruri, tu ce crezi. Ai nevoie de suplimente alimentare?

Multivitamine & minerale pentru femei şi pentru bărbaţi au fost dezvoltate pentru ca tu să primeşti toţi nutrienţii de care ai nevoie în fiecare zi. Tabletele au formule speciale pentru bărbaţi şi femei. Multivitaminele & mineralele pentru femei conţin un supliment de acid folic, fier şi calciu.

Acidul folic este de o importanţă esenţială pentru dezvoltarea creierului şi coloanei vertebrale ale fătului, iar carenţele pot duce la defecte foarte serioase, înca de la naştere. Toate femeile care iau în calcul o viitoare sarcină trebuie, aşadar, să se asigure că au un aport corespunzator de acid folic, pentru că acesta este crucial nu numai în timpul sarcinii, ci şi înainte de aceasta.

Femeile au o nevoie sporită de fier ca urmare a faptului că în timpul menstruaţiei pierd sange. De asemenea, ele trebuie să iţi asigure suficient calciu şi vitamina D pentru a preveni osteoporoza. Multivitaminele & mineralele pentru bărbaţi conţin suplimentar magneziu, zinc şi seleniu.

Magneziul este implicat în producerea energiei, contracţia musculară şi ritmul cardiac normal. Deoarece bărbaţii au o masă musculară mai mare decât femeile, ei au nevoie de mai mult magneziu. Zincul şi seleniul sunt necesare pentru sănătatea sexuală a barbatilor (pentru producerea spermei şi buna funcţionare a prostatei).

Vitaminelor, sunt de două tipuri:

• Vitamine solubile în grăsimi (A, D, E şi K) care se găsesc în nuci, uleiuri vegetale, legume verzi, peşte şi produse animale şi se depozitează în ficat. Dozele mari de vitamina A se folosesc în medicină pentru anumite afecţiuni ale pielii, dar pot fi şi toxice. Vitamina K nu este inclusă în multivitaminele şi mineralele pentru femei/bărbaţi întrucât sunt persoane care folosesc medicamente anticoagulante, iar vitamina K poate interfera cu aceste medicamente.

• Vitamine solubile în apă (vitaminele B şi C) care se găsesc în fructe, legume şi cereale integrale. Ele sunt transportate prin organism dizolvate în apă, ceea ce înseamnă că orice cantitate excedentară este eliminată prin urină. Este necesar să mâncăm zilnic alimente care conţin aceste vitamine. Vitaminele solubile în apă pot fi distruse prin preparare termică, ele se găsesc în cereale în învelişul exterior al boabelor, aşadar este important să mâncăm alimente cât mai puţin procesate pentru a obţine nivelul optim de vitamine.

Mineralele sunt şi ele împărţite în două categorii – macro şi oligo, din cauza cantităţilor necesare organismului:

• Potasiul, clorul, sodiul, calciul, fosforul şi magneziul aparţin grupei “macro” deoarece avem nevoie de o cantitate mai mare (între miligrame şi grame).
• Zincul, fierul, manganul, cuprul, iodul şi seleniul aparţin grupei “oligoelemente” deoarece avem nevoie de o cantitate mai mică (între micrograme şi miligrame).

Vitaminele şi mineralele sunt substanţe esenţiale, care nu pot fi produse de corp şi de aceea trebuie obţinute din alimentaţie.  Avem nevoie de ele pentru o viaţă sănătoasă; de fapt, fără ele nu putem supravieţui. 



Comenzi Oriflame Focsani - Cristina Stefan
Mobil: 0721/575.119 YM ID: cristy.stefan29

Complexul hranitor pentru par si unghii

Tweet

Imaginează-ţi că ai un păr viguros, strălucitor şi plin de culoare. Completează această imagine cu nişte unghii frumoase, lungi şi rezistente. Ei bine, în realitate s-ar putea să nu fie chiar aşa. Marea majoritate a femeilor au fie unghii moi, fie unghii care se exfoliază şi se rup uşor şi un păr subţire, lipsit de volum şi strălucire. 

Părul deteriorat şi unghiile fragile pot fi rezultatul stilului de viaţă şi al nutriţiei defectuoase. Cauzele pot fi şi modificările hormonale, un aport dezechilibrat de nutrienţi sau aminoacizi, scăderea în greutate sau stresul. Vestea bună este că toate acestea pot fi corectate cu uşurinţă!

 Complexul hrănitor pentru păr şi unghii – cum acţionează şi ce efecte are

 1.     Păr mai rezistent şi unghii mai puternice

• L-cisteina – stă la baza keratinei şi este proteina din care sunt alcatuite părul şi unghiile. Suplimentarea acestui aminoacid conduce la regenerarea părului şi a unghiilor. Cu cât există mai multă keratină în părul şi unghiile tale, cu atât vor deveni mai rezistente şi mai puternice.     
• Procianidinele din mere – sunt antioxidanţi ce se găsesc în coaja merelor verzi şi care ajută părul să devină mai gros şi mai puternic.

1. 2.     Reduce căderea părului

• Fierul – opreşte căderea părului şi stimulează regenerarea lui la persoanele cu uşoară deficienţă de fier.
• Vitamina C – imbunătăţeşte absorbţia fierului.
• L-lizina – stopează căderea părului şi prelungeşte durata de viaţă a firelor de păr.
• Procianidinele din mere – sunt un ajutor extraordinar în regenerarea celulelor epiteliale ale părului. De asemenea, acestea prelungesc ciclul de viaţă al firelor de păr.
• Apple procyanidins - antioxidants from the skin of baby green apples – increase hair diameter and strength.

Complexul hrănitor pentru păr şi unghii – Efecte dovedite!
 Pe parcursul unui studiu independent efectuat în Anglia, la Londra, 100 de femei clinic sănătoase cu vârstele cuprinse între 30 şi 60 de ani şi care acuzau o cădere moderată a părului au luat complexul hrănitor pentru păr şi unghii timp de trei luni. La sfârşitul studiului, răspunsurile subiective ale participantelor au arătat că, în urma administrării Complexului pentru păr şi unghii:

• Părul şi unghiile sunt mai frumoase şi mai puternice  79 %
• Căderea părului este considerabil redusă 68 %

Câteva comentarii:
“Părul meu arată mult mai viguros, mai sănătos şi mai strălucitor. Unghiile sunt lungi şi chiar am început să le dau cu ojă.”
 “Unghiile mele sunt mai puternice ca niciodată. Complexul pentru păr şi unghii a oprit exfolierea şi ruperea lor şi au devenit foarte puternice”
 “Ce conţine??? E extraordinar, mai ales datorită faptului că părul meu a devenit mai gros şi mai puternic decât era înainte.”
   

Sfaturi de lifestyle pentru unghii mai puternice şi păr mai rezistent:

 Ce să faci:

• Să foloseşti zilnic cremă pentru mâini şi unghii.
• Să îţi usuci părul cu prosopul.
• O dată pe săptămână să îţi îngrijeşti părul folosind produse specifice pentru păr cum ar fi HairX Advanced.
• Să consumi legume cu frunze verzi – sunt o sursă foarte bună de calciu, magneziu şi acid folic.
• Să consumi linte, năut, soia, tofu, mazăre, caju şi ouă – sunt surse foarte bune de fier şi l-lizină.
• Să iei zilnic vitamine, minerale, omega 3 şi antioxidanţi, pe care le găseşti în produse precum WellnessPack pentru a obţine microelementele necesare la sinteza normală şi întreţinerea părului şi a unghiilor.
• Să iei un supliment specific pentru păr şi unghii cum ar fi complexul hrănitor pentru păr şi unghii atunci când este necesar.

Ce să nu faci:

• Să îţi foloseşti unghiile în loc de unelte
• Să speli vasele sau să faci curat fără mănuşi
• Să îţi decolorezi părul
• Să foloseşti placa pentru păr sau uscătorul de păr prea des
• Să te piepteni prea des
• Să consumi produse lactate (o sursă concentrată de calciu, interferează cu absorbţia de fier)

Catalog Wellness 05 / 2013 by Oriflame. Editie dedicata Starii de Bine!

Tweet

Catalogul 5 îţi aduce un stil de viaţă gustos şi sănătos! Primăvara aceasta stă sub semnul produselor natrurale şi hrănitoare Wellness. Alături de supa Natural Balance, care îţi asigură aportul zilnic necesar de nutrienţi şi creşte nivelul de energie, deliciosul shake de căpşuni Natural Balance te va ajuta să prepari cele mai naturale şi savuroase bauturi.

Catalogul Wellness 05 / 2013 by Oriflame prezinta produsele care au grije de sanatatea noastra, fiind valabil in perioada 25 martie, ora 06:00- 16 iunie 2013, ora 18:00.

Rasfoieste catalogul de mai jos folosind functia 'Expand / Fullscreen', decide ce produse vrei sa cumperi si apoi comanda-le la 0721/575.119. (Cristina Stefan).

Supele Wellness

Tweet

Pentru o viaţă sănătoasă oamenii de ştiinţă şi experţii în sănătate recomandă reducerea consumului de carne roşie, de carne procesată şi creşterea aportului de proteine vegetale.

Proteinele vegetale provin din produse crescute într-un mediu ecologic prietenos şi sustenabil. Acesta este şi motivul pentru care am ales să folosim pentru supele Natural Balance de la Wellness by Oriflame trei proteine din surse vegetale.  Ingrediente 100 % naturale.

CE ESTE NOU ÎN COMPARAŢIE CU SHAKE-URILE NATURAL BALANCE?
Supele Natural Balance se servesc calde şi au mai puţine calorii şi proteine decât shake-urile Natural Balance. Prin urmare, supele sunt mai săţioase şi trebuie folosite în mod diferit. La fel ca şi shake-urile Natural Balance, supele Natural Balance au un indice glicemic scăzut care ajută la menţinerea în limite normale a nivelului de zahăr din sânge şi la diminuarea poftei de dulce.

PENTRU CONTROLUL GREUTĂŢII
Supele pot fi servite ca gustare între mese pentru a menţine un nivel ridicat de energie şi concentrare. Pot fi savurate şi ca parte a mesei, împreună cu o salată şi o felie de pâine integrală pentru a obţine un prânz sau o cină satisfăcătoare.

PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE
Serveşte supele împreună cu o salată pentru a înlocui o masă pe zi. Noi îţi recomandăm să înveţi cum să foloseşti grupele de alimente şi modelul de farfurie şi pentru celelalte mese din zi, pentru că atât pierderea în greutate, cât şi menţinerea greutăţii necesită un timp îndelungat pentru deprinderea unor obiceiuri sănătoase. Cu o dietă variată vei reuşi mai uşor să deprinzi aceste obiceiuri. În cazul în care îţi doreşti să slăbeşti, consultă harta pierderii în greutate, unde vei găsi mai multe sfaturi utile.

ASPECTE NUTRIŢIONALE

PROTEINELE
Supele Natural Balance au un conţinut ridicat de proteine, care te vor ajuta să te simţi sătul pe o perioadă de câteva ore. Proteinele provin din trei surse vegetale: mazăre, cartofi şi soia. Combinaţia celor trei asigură un spectru complet de amioacizi.

MICRONUTRIENŢI ŞI FIBRE
Pudra de sparanghel şi spanac din supa cu sparanghel Natural Balance conţine carotenoizi (antioxidanţi), vitamina K, fier şi acid folic. Pudra de roşii din supa de roşii & busuioc Natural Balance conţine licopen şi carotenoizi, antioxidanţi foarte puternici. Supa conţine fibre probiotice solubile în apă, numite inulină. Fibrele solubile în apă se leagă de toxine şi colesterol şi le elimină din corp. Probioticele sunt foarte importante pentru sistemul imunitar, ele asigurând nutriţia optimă pentru flora intestinală.   

REŢETĂ PENTRU TOATĂ FAMILIA
Mulţi dintre noi ducem o viaţă agitată în care găsim cu greu timpul necesar pentru prepararea meselor principale. Îţi oferim o soluţie practică, foarte rapidă, de preparare a unei cine pentru întreaga familie!

Favorita familiei: supă cu aromă de pizza (cantităţi pentru 4 porţii)
Amestecă 220 ml de apă cu 220 ml de lapte degresat şi 2 dl (aproximativ 92 g) de supă pulbere Natural Balance roşii & busuioc. Omogenizează, apoi adu-o la fierbere amestecând din când în când. Adaugă 1 ardei gras galben, tăiat în felii şi 10-15 bucheţele mici de broccoli. Fierbe timp de 5 minute. Se serveşte împreună cu o salată verde şi pâine integrală, opţional cremă de brânză degresată. 

Catalog Wellness by Oriflame. Editie dedicata Starii de Bine!

Tweet

Catalogul Wellness by Oriflame prezinta produsele care au grije de sanatatea noastra, fiind valabil in perioada 31 decembrie 2012, ora 06:00- 24 martie 2013, ora 18:00.

Rasfoieste catalogul de mai jos folosind functia 'Expand / Fullscreen', decide ce produse vrei sa cumperi si apoi comanda-le la 0721/575.119. (Cristina Stefan). 

 Te asteptam de asemenea cu drag pentru discutii si in grupul femeilor cu
initiativa - https://www.facebook.com/groups/oriflamefocsani 

Daca doresti sa te alaturi echipei noastre citeste acest articol.

Supa Natural Balance

Tweet

Supă Natural Balance 

Natural Balance Soup 

Supă delicioasă, sănătoasă şi 100% naturală, ce conţine trei surse de proteine esenţiale pentru o nutriţie optimă şi o senzaţie de saţietate. Reţetă cu conţinut scăzut de grăsimi şi ulei sănătos din rapiţă. Instrucţiuni: se pun două linguri de pudră (28 g sau 0.5 dl) în 220 ml de apă fierbinte (fiartă) şi se amestecă până la omogenizare. Conţine 14 porţii. Disponibilă în două variante de arome. 

Cantitate: 392 g 
Pret: 109 lei

Comenzi Oriflame Focsani - Cristina Stefan

Mobil: 0721/575.119  
YM ID: cristy.stefan29

Pachet Wellness pentru femei

Tweet

Pachet Wellness pentru femei 

WellnessPack woman

De ce este acest produs unic?

• Un pliculeţ zilnic foarte comod, cu acţiune dovedită clinic: sporeşte rezistenţa şi starea de bine. 
• Conţine cel mai înalt nivel natural disponibil de Astaxanthin – un antioxidant extrem de  puternic derivate din arhipelagul suedez, cu efecte unice anti-îmbătrânire, şi extract de afine – o sursă importantă de vitamina C, fibre şi antioxidanţi.
• Conţine multivitamine şi minerale complete, special adaptate nevoilor zilnice ale bărbaţilor, şi ulei de peşte de înaltă calitate, ce oferă acizi graşi esenţiali Omega 3
• Studiat, dezvoltat şi testat de către cercetători de renume din  Suedia
• 100% fără gelatină de bovine şi porcine
• 100% fără OMG (organisme modificate genetic) 
• Cel mai înalt standard farmaceutic de producţie (BPP)

Cantitate: 21 de pliculeţe. Un pliculeţ conţine: Omega 3: 2 capsule, Complex Suedez de Înfrumuseţare Plus (astaxanthin & extract de afine): 1 capsulă, Multivitamine & Minerale pentru femei: 1 tabletă. 21 zi

Pret: 118 lei

Comenzi Oriflame Focsani - Cristina Stefan

Mobil: 0721/575.119
YM ID: cristy.stefan29

Pachet Wellness pentru barbati

Tweet

Pachet Wellness pentru bărbaţi 

WellnessPack man

De ce este acest produs unic?

• Un pliculeţ zilnic foarte comod, cu acţiune dovedită clinic: sporeşte rezistenţa şi starea de bine. 
• Conţine cel mai înalt nivel natural disponibil de Astaxanthin – un antioxidant extrem de  puternic derivate din arhipelagul suedez, cu efecte unice anti-îmbătrânire, şi extract de afine – o sursă importantă de vitamina C, fibre şi antioxidanţi.
• Conţine multivitamine şi minerale complete, special adaptate nevoilor zilnice ale bărbaţilor, şi ulei de peşte de înaltă calitate, ce oferă acizi graşi esenţiali Omega 3
• Studiat, dezvoltat şi testat de către cercetători de renume din  Suedia
• 100% fără gelatină de bovine şi porcine
• 100% fără OMG (organisme modificate genetic) 
• Cel mai înalt standard farmaceutic de producţie (BPP)

Cantitate: 21 de pliculeţe. Un pliculeţ conţine: Omega 3: 2 capsule, Complex Suedez de Înfrumuseţare Plus (astaxanthin & extract de afine): 1 capsulă, Multivitamine & Minerale pentru bărbaţi: 1 tabletă. 21 zi

Pret: 118 lei

Comenzi Oriflame Focsani - Cristina Stefan

Mobil: 0721/575.119
YM ID: cristy.stefan29